Η yoga είναι ένα ολιστικό σύστημα υγείας και ευεξίας. Οι θέσεις της yoga και οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν τον ασκούμενο να βρει την εσωτερική αρμονία και την ηρεμία του νου. Το μάθημα περιλαμβάνει όρθιες και καθιστές θέσεις σε ροή (yoga vinyasa), ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και χαλάρωση.
Θα χρειαστείτε: το ατομικό σας στρωματάκι, μια πετσέτα και ένα μπουκαλάκι νερό ή παγούρι να το γεμίσετε από την Κάτω Βρύση.
